Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που εκτελούμε για να ενδυναμώσουμε την περιοχή των κοιλιακων μας με πιο δημοφιλείς τα ροκανίσματα ,τις κάμψεις του κορμού και πολλές άλλες. Η πιο αποτελεσματική και ολοκληρωμένη άσκηση όμως σύμφωνα με μελέτες, Συνέχεια →