Πριν λίγα χρόνια η αφορμή για να ασχοληθεί κάποιος με τον χορό μπορεί να ήταν κάποια κοινωνική εκδήλωση, κάποια κινηματογραφική ταινία ή η παρότρυνση κάποιων φίλων του. Οι ανάγκες του κόσμου για άσκηση καλύπτονταν από το τρέξιμο, κάποιο άθλημα ή το γυμναστήριο.
Σήμερα ο χορός έχει κατακλύσει τα πάντα. Mέσω της τηλεόρασης έχει μπει στην καθημερινότητά μας. Τα κίνητρα για να ασχοληθεί κάποιος με τον χορό σήμερα είναι πολύ περισσότερα.
Τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα του χορού είναι αμέτρητα και γνωστά. Η ανάγκη για ένα ευχάριστο διάλειμμα, για μία δημιουργική άσκηση λόγω της οικονομικής κρίσης και της κακής διάθεσης που μας προκαλεί, στις ημέρες που ζούμε είναι μεγαλύτερη. Η ενασχόληση με τον χορό είναι μια καλή και φθηνή λύση.
Zumba, latin, hip hop κ.α: Δείτε τι σας προσφέρουν τα διαφορετικά είδοι χορών και δοκιμάστε αυτό που σας ταιριάζει.
Η Zumba: Προσφέρει εξαιρετική αερόβια προπόνηση, ελαστικότητα στους μυς και ευλυγισία σώματος, επομένως είναι μάλλον θέμα προτίμησης. Ένα τυπικό μάθημα zumba διαρκεί 1 ώρα και περιλαμβάνει πολλά είδη χορού όπως merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco. Η μουσική λάτιν έχει τόσο γρήγορο ρυθμό όσο και αργά tempo, που προσφέρουν πολύ καλή αερόβια προπόνηση, αλλά και άσκηση για γράμμωση των μυών. Δεν διανοείστε τι θα πει ιδρώτας, αν δεν έχεις κάνει Zumba. Καις άπειρες θερμίδες και είναι ευχάριστο! Ο μέσος άνθρωπος καίει 400- 1000 θερμίδες την ώρα. Την πρώτη φορά που θα παρακολουθήσετε Zumba, θα αισθανθείτε λίγο άβολα γιατί δεν θα ξέρετε τα βήματα. Αλλά είναι τόσο απλές οι χορογραφίες, που πραγματικά με το δεύτερο μάθημα θα είστε μια χαρά.
Λάτιν: Τα είδη λάτιν που μπορείτε να επιλέξετε: -> Cha-cha: Ενεργητική και αυθάδης, η Cha-Cha χορεύεται σε αυθεντική λάτιν μουσική ή σε Λατινική Ποπ. Πρόκειται για μία υποκατηγορία του Mambo. -> Rumba: Η ρούμπα είναι γνωστή ως «χορός της αγάπης. Χορεύεται με ρομαντικά, Λατινικά τραγούδια αγάπης, και είναι αρκετά διασκεδαστική και εύκολη να την μάθεις. -> Samba: Δύσκολη να την τελειοποιήσεις, η Samba είναι ένας ζωηρός, βραζιλιάνικος χορός που αποτελείται από πολλά πηδηματάκια και στροφές. Είναι επίσης εξαιρετικά γρήγορη. -> Paso Doble: Σημαίνει “δύο βήματα” στα ισπανικά και είναι ζωηρός χορός με σαφώς λιγότερες κινήσεις των γοφών. -> Jive: Μια παραλλαγή του Jitterbug, η Jive αποτελείται από χορευτικά βήματα που προέρχονται από τον country χορό.
Ηip-hop: έχει ενσωματωθεί σε πολλά καρδιαγγειακά προγράμματα προπόνησης καθώς είναι μια υψηλής έντασης προπόνηση και πολλές κινήσεις επαναλαμβάνονται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αυτό το κάνει όχι μόνο έναν πολύ καλό τρόπο να κάψετε θερμίδες αλλά και πολύ εύκολο να το παρακολουθήσετε λόγω των επαναλήψεων. Το πρόγραμμα απαιτεί εκρηκτικές και ισχυρές πλειομετρικές κινήσεις που αναπτύσσουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή στο χρόνο. Τέτοιες υψηλής έντασης ασκήσεις σε βοηθούν να κάψετε λίπος, να ενισχύσετε την πυκνότητα των οστών και να χτίσεις γερούς μύες, κάνοντας σας πιο δυνατους.