Η άσκηση του σώματος μας δεν είναι ανάγκη να συνδυάζεται με …ποτάμια ιδρώτα στα γυμναστήρια. Μπορεί να γίνει διασκεδαστική εκτόνωση μέσω του χορού. Είτε είναι σάλσα, τάνγκο, χιπ-χοπ ή ελληνικός παραδοσιακό χορός, το σίγουρο είναι πως αποτελεί μία σημαντικής μορφής εκγύμναση του σώματος. Ο χορός συνδυάζει επίσης με τα οφέλη της ομαδικής δραστηριότητας, δίνοντας έτσι την δυνατότητα της κοινωνικοποίησης και της ανάπτυξης κοινωνικών σχέσεων.
Αρχείο ετικέτας fitness
Τί κάνει τους μυς να αυξηθούν
Έχουμε πάνω από 600 μύες στο σώμα που αποτελούν το μυϊκό σύστημα, δηλαδή το σύστημα οργάνων που ελέγχει τις κινήσεις του σώματος. Τα όργανα που αποτελούν το μυϊκό σύστημα είναι οι μύες. Οι μύες αποτελούνται από συνδετικό ιστό και από τους τρεις τύπους μυϊκού ιστού, τον σκελετικό, τον καρδιακό και τον λείο. Ο μυϊκός ιστός με την σειρά του αποτελείται από μυϊκά κύτταρα, τα οποία διαθέτουν τις μηχανικές ιδιότητες της διεγερσιμότητας, της συσταλτικότητας, της διατασιμότητας και της ελαστικότητας.