Χόρεψε Zumba για να καις λίπος… συνέχεια!

images (1)
Σε αντίθεση με άλλα μαθήματα χορού, το πρόγραμμα της Ζumba αποτελείται από πολλές κλασικές κινήσεις, όπως του cha cha και του merengue.

Σε αντίθεση με άλλα μαθήματα χορού, το πρόγραμμα αποτελείται από πολλές κλασικές κινήσεις, όπως του cha cha και του merengue, που ενσωματώνονται στο ζέσταμα ως προοίμιο του κανονικού μαθήματος. Τα περισσότερα βήματα είναι επαναλαμβανόμενα και εύκολα να τα παρακολουθήσεις. Οι κεφάτοι latin ρυθμοί και η ζωντάνια της δασκάλας κάνουν το μάθημα διασκεδαστικό και συναρπαστικό. Μην ντρέπεσαι αν δεν μπορείς να ακολουθήσεις τα βήματα σωστά στην αρχή.

Πόσες θερμίδες θα κάψεις……διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ

Pilates για γερή μέση

pilates

Οι πόνοι στη μέση λόγω δισκοπάθειας είναι από τις πιο συχνές αιτίες περιορισμού των δραστηριοτήτων και απώλειας της παραγωγικότητας.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου εδώ

Κατερίνα Σιούκα

www.fitnesspulse.gr